Согласно «неприятной» статистике, боли в спине занимают второе место после вирусных заболеваний среди причин, приводящих к нетрудоспособности.
Специалисты делят рекомендации по избавлению от боли в спине на случаи, когда можно самостоятельно справиться с проблемой, и на ситуации, требующие немедленного обращения к врачу.
Почти каждому человеку приходилось сталкиваться с болями в спине хотя бы раз в жизни. Важно уметь определить, когда следует обратиться за медицинской помощью.
Последние рекомендации от специалистов из новосибирской «Муниципальной аптеки» предлагают понять, как улучшить самочувствие при болях в спине.
Эксперты отмечают, что для диагностики причин болей в спине и разработки стратегии действий следует учитывать следующие основные моменты:
Мышечная боль обычно утихает через 2-3 дня. В таких случаях рекомендуется обеспечить себе покой, избегать физических нагрузок и, при необходимости, принимать обезболивающие средства.
Кроме того, после физической активности важно ограничить дальнейшие нагрузки.
Стресс и переохлаждение могут вызвать боли в спине, в таких случаях рекомендуется расслабиться, провести массаж или выпить теплый напиток.
Для облегчения симптомов болей в спине временами можно попробовать следующие домашние методы:
Увеличивайте активность и делайте больше движения;
Выполняйте упражнения на спину и растяжку;
Принимайте нестероидные противовоспалительные средства, например, «Ибупрофен», но не более 2-3 дней;
Используйте нестероидные мази;
Разгружайте спину с помощью корсета.
Однако, если боли в спине не проходят в течение 2-3 дней, это следует рассматривать как сигнал для посещения врача. Также следует обратиться к специалистам в следующих случаях:
Подозрение на радикулит, при котором болевые ощущения распространяются вдоль нервного корешка;
Наличие других симптомов, таких как лихорадка, онемение или слабость в ногах;
Ночные боли в спине, продолжительные и сопровождаемые различными дополнительными признаками;
Появление сколиоза, когда необходима консультация врача для определения оптимального плана лечения.
