Диетолог Зухра Павлова опубликовала сообщение в своем Telegram-канале, ссылаясь на статью в JAMA, о том, что диета с низким содержанием сахара может влиять на процессы биологического старения у женщин.
Исследователи из Университета Калифорнии обнаружили, что соблюдение диеты с низким содержанием добавленного сахара связано с более молодым биологическим возрастом на уровне клеток.
Наилучшие результаты показали приверженцы средиземноморской диеты. Замечено, что каждый грамм добавленного сахара увеличивает биологический возраст.
Зухра Павлова предупредила, что отказ от 10 граммов сахара в день эквивалентно сдвигу биологических часов на 2,4 месяца.
В начале это может быть трудно, но по мнению специалиста, со временем организм сам начнет предпочитать здоровую пищу.
Уменьшение количества сладкого идёт на пользу организму человека.
