Исследователи из Сиднейского университета обнаружили, что периодические интенсивные физические нагрузки в течение 4-5 минут в день снижают риск развития некоторых видов рака на 32%
Такая физическая нагрузка эквивалентна выполнению различных домашних обязанностей, таких как уборка, приготовление пищи, стирка и мытье посуды. Статья опубликована в журнале JAMA Oncology. В ходе исследования 22 тыс. человек были оснащены мониторами активности, которые отслеживали их ежедневную физическую активность. Исследование длилось семь лет, в течение которых ученые собрали достаточно данных об активности и состоянии здоровья пользователей.
За время исследования более чем у 2000 человек были диагностированы различные виды рака. По мнению ученых, прерывистая физическая активность в некоторой степени схожа с принципами высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT) в повседневной жизни. Для всех видов рака этот вид активности снижал риск возникновения на 18%, и только для видов рака, непосредственно связанных с гиподинамией, — на 32%.
