Фитнес-тренер Анастасия Баланская предупредила об опасности неправильной техники выполнения подтягиваний
Она отметила, что неправильное выполнение этих упражнений может повредить мышцы и суставы. Для правильного выполнения подтягиваний необходимо использовать широкий хват, опустить и расслабить плечи, а также выполнять упражнение, используя только мышцы спины, рук и плечевого пояса, а не ног.
Тренер также отметила, что не обязательно делать большое количество подходов, как профессиональные спортсмены. Для начала можно облегчить задачу с помощью резиновой ленты. Баланская также рекомендует следить за дыханием и общим состоянием, чтобы избежать головокружения и дискомфорта в шее, ногах или позвоночнике.
