Врач-эндокринолог и специалист клиники Dermavi Патимат Каримова поделилась информацией о причинах вздутия живота и способах его устранения.
По словам эксперта, если единственным симптомом является вздутие, то это, скорее всего, связано с избыточным потреблением сладостей или мучных изделий. Также стоит обратить внимание на способы питания — если вы едите на ходу или в спешке, это может привести к аэрофагии, что вызывает увеличение газообразования в кишечнике.
Если вздутие сопровождается дискомфортом, тяжестью, болями, изжогой или отрыжкой, это может указывать на проблемы с пищеварительной системой. Одной из возможных причин может быть нарушение желчеоттока, когда желчь не успевает очищать организм от токсинов.
Кроме того, эндокринолог отмечает, что метеоризм может быть вызван непереносимостью определенных продуктов, таких как лактоза. Врач также рекомендует во время приема пищи избегать просмотра телевизора или манипуляций с мобильными устройствами, чтобы концентрация на еде была максимальной, и организм лучше усваивал питательные вещества.
Чтобы не сталкиваться с проблемой вздутия, важно уменьшить или вовсе исключить из рациона сладкие и мучные изделия, молочные продукты, содержащие глютен, газированные напитки и бобовые. Соблюдение принципов гигиеничного питания и употребление достаточного количества жидкости также являются ключевыми факторами для улучшения состояния, по информации издания «Леди Маил».
