Специалисты приняли решение сообщить о том, кто и почему должен ограничить потребление овсяной каши
Эксперты в области питания выяснили, какая популярная крупа, которую часто выбирают на завтрак, может быть вредной для здоровья.
Овсяная каша является популярным вариантом для начала дня, однако некоторые люди предпочитают быстрорастворимые варианты, не желая тратить время на полноценное приготовление каши. В таких кашах часто отсутствует полезный состав, а они богаты сахаром, ароматизаторами и другими добавками.
Кроме того, даже самая полезная овсянка может быть вредной для организма из-за присутствующей в ней фитиновой кислоты, которая способна вымывать кальций. Также у некоторых людей может наблюдаться непереносимость белка, содержащегося в злаках, что может привести к проблемам с пищеварением и неприятным ощущениям в животе.
Рекомендуется заменить овсяную кашу на гречку или другие альтернативы. Если нет непереносимости, то можно добавлять в овсянку фрукты и свежие ягоды вместо сахара, так советует информационный портал «Живая Кубань».
