Диетолог Карли Харт предупредила о пследствиях полного отказа от добавленного сахара
По ее словам, само присутствие сахара в организме не так вредно, как добавленный сахар, который содержится в газировке, соках, сладостях и полуфабрикатах.
Чтобы сохранить здоровье, врач рекомендует именно отказаться от добавленного сахара. Это может привести к повышению энергии в течение дня, очищению кожи и улучшению когнитивных функций мозга.
Однако Харт отмечает, что отказываться от добавленного сахара следует постепенно, чтобы избежать синдрома отмены и срывов.
«Рекомендуется постепенно сокращать количество добавляемого сахара со временем. Начните обращать больше внимания на состав продуктов и напитков, которые вы употребляете», — подчеркивает специалист.
Обычный сахар, при соблюдении норм, обеспечивает организм энергией, поскольку является основным источником глюкозы, и не представляет опасности для ожирения, диабета второго типа и проблем с зубами.
