Врач Екатерина Волкова рассказала, что постоянная усталость может быть вызвана различными факторами, и без определенных продуктов в рационе человек может испытывать постоянное чувство усталости
Если у вас регулярно возникает усталость, это может быть серьезным симптомом, требующим консультации врача. В такой ситуации важно обратить внимание на свой рацион и понять, какие питательные вещества не хватает вашему организму.
Например, можно предположить, что причина усталости в дефиците сложных углеводов. Такая ситуация часто возникает при соблюдении диеты, особенно при ограничении потребления углеводов.
Врач Волкова отмечает, что другой возможной причиной усталости может быть нарушение функции надпочечников и дефицит гормона кортизола. Она рекомендует проверить уровень кортизола в организме.
Также необходимо исключить дефицит железа и анемию как причину усталости. Для этого рекомендуется сдать общий анализ крови и убедиться, что вы получаете достаточное количество сна, поскольку недостаток сна может также способствовать чувству усталости. Рекомендуется спать не менее семи часов в сутки и стремиться ложиться спать до полуночи.
Иногда хроническая усталость может быть связана с вирусными заболеваниями. Однако в таких случаях она обычно сопровождается повышением температуры, мышечной и суставной болью, а также увеличением лимфатических узлов.
