Мнение диетолога Елены Тихомировой о том, что отказ от сахара может спасти от отечности, было представлено публике
Врач, специализирующийся в области питания, поделилась с россиянами преимуществами отказа от сахара.
По словам эксперта, уменьшение потребления сахара и сладких продуктов в целом может помочь справиться с отечностью лица. Кроме того, улучшается обмен веществ, повышается энергия, настроение и укрепляются когнитивные способности.
Тихомирова объяснила, что когда организм не получает простых сахаров, он начинает получать энергию из сложных углеводов. Благодаря этому организм получает более качественное и долгое «топливо».
Ограничение потребления не касается только белого сахара, но и всех сладостей в целом, таких как шоколад, конфеты и другие продукты, содержащие глюкозу и сахарозу.
Доктор рекомендует больше акцентироваться на сложных углеводах, таких как цельнозерновые продукты, натуральные каши и макароны из твердых сортов пшеницы.
Она также отметила, что если отказ от сахара сопровождается дефицитом калорий, то человек начинает худеть.
