Диетолог Мэдди Салиба провела анализ методов похудения без необходимости подсчета калорий
Она высказала мнение, что если контроль за калориями вызывает у человека стресс и беспокойство, то лучше отказаться от этого подхода к похудению и обратить внимание на другие способы. Салиба делится советами по снижению веса через свои социальные сети, ссылаясь на информацию из Daily Mirror.
Согласно диетологу, для того чтобы похудеть без подсчета калорий, важно изменить свои пищевые привычки. Она рекомендует включать в каждый прием пищи примерно 20 граммов белка и употреблять большое количество клетчатки, которая содержится в овощах, фруктах и злаках. Салиба также советует не пропускать завтрак, не делая распространенной ошибки, когда люди, стремящиеся сбросить вес, пропускают утреннюю еду. Она подчеркивает, что просто выпить чашку кофе утром недостаточно для достижения энергии на весь день.
В заключение, эксперт подчеркивает, что для успешного снижения веса важно сохранять ясность мышления и психическое здоровье. Она советует не фокусироваться на негативном восприятии своего тела и не зацикливаться на лишнем весе. Салиба рекомендует следить за своими мыслями, и если возникают негативные мысли, стараться делать их позитивными или переключаться на другие темы.
