Диетолог Владислава Подымникова раскрыла секрет похудения с использованием шашлыка
Эксперт по диетологии поделилась советом о том, как приготовление шашлыка на мангале может помочь уменьшить отеки и значительно снизить вес.
По мнению специалиста, мясо, которое используется для шашлыка, обладает высоким содержанием белка, что способствует быстрому насыщению без превышения дневной калорийной нормы, что особенно важно для людей, стремящихся к похудению.
Подымникова рекомендует отдавать предпочтение курице или говядине для шашлыка, поскольку они содержат меньше жира. Также важно обращать внимание на состав маринада: эксперт советует заменить майонез и сметану на греческий йогурт или ягоды.
«Никакого майонеза или сметаны, только греческий йогурт или ягоды. Мясо, запеченное в ягодном соке, помогает снизить отеки и улучшить состояние кожи,» — подчеркнула Подымникова.
Эксперт также отметила, что чтобы избежать переедания белкового мяса, не рекомендуется потреблять более одного килограмма жареного мяса в день. Однако если есть желание потреблять больше, рекомендуется добавить овощи и увеличить употребление воды.
Важно учитывать, что перед внесением значительных изменений в рацион или диету, следует проконсультироваться с врачом или специалистом по питанию для обеспечения безопасности и эффективности выбранного подхода.
