В результате опроса, проведенного Школой здоровья Руслана Масгутова, более 70% участников опроса отметили, что им не удалось сохранить достигнутый вес после похудения с помощью диеты. Килограммы сбрасывались, но затем возвращались через определенное время.
Наиболее эффективными способами снижения веса оказались: занятия спортом, правильное питание (38,8% участников) и контроль калорийного потребления (32,1%). Те, кто придерживался классических диет, сталкивались с возвращением веса, а некоторые либо нарушали их (57,6% участников), либо теряли мотивацию из-за застоя в результате (27,8%), сообщает издание «Газета.ру».
Среди наиболее распространенных диет выделяются: интервальное голодание (42,9%) и кето-диета (16,4%). Жесткие диеты, такие как детокс-диета (8,6%) и питьевая диета (8,3%), теряют свою популярность.
Отмечается, что подавляющее большинство опрошенных (94%) получают информацию о похудении из социальных сетей.
Руслан Масгутов, ученый-исследователь, кандидат медицинских наук и врач интегративной медицины, отметил:, что диета не является единственным и эффективным методом здорового снижения веса, так как это комплекс трех факторов: правильное питание, биомеханика и психосоматика.
Очень важно учитывать все эти аспекты здоровья и учитывать индивидуальные особенности организма при стремлении к похудению, иначе результат может быть временным и даже негативно сказаться на здоровье.
