Эксперт из лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина поделилась с RT информацией о том, как энергетические напитки влияют на здоровье и как их можно заменить
По словам Уланкиной, основная проблема заключается в том, что энергетики содержат высокие концентрации активных компонентов, которые взаимно усиливают друг друга. В результате употребление энергетических напитков интенсивно стимулирует работу центральной нервной системы и сердца, что временно повышает концентрацию и работоспособность.
«Кроме того, высокий уровень кофеина в организме может вызвать повышенное кровяное давление и учащенное сердцебиение, что особенно нежелательно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Избыток сахара также может привести к повышенной стимуляции нервной системы и проблемам с лишним весом в долгосрочной перспективе», — предупредила она.
Эксперт пояснила, что энергетические напитки скрывают признаки усталости, и человек может игнорировать необходимость в отдыхе, который важен для нормального функционирования организма.
По мнению Уланкиной, существуют простые привычки, которые могут помочь поддерживать бодрость и работоспособность без использования энергетических напитков: например, важно спать не менее семи-восьми часов в сутки, употреблять достаточное количество чистой воды в течение дня, а также заниматься регулярными физическими упражнениями.
