Врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Наталия Тананакина пояснила, что пасмурная погода ослабляет выработку витамина D в организме, поэтому она рекомендует принимать его по медицинским показаниям
РИАМО пишет об этом следующее. «Этот витамин способствует усвоению кальция и фосфора. Недостаток витамина может привести к рахиту, остеопорозу, онкологическим и сердечно-сосудистым заболеваниям. При дефиците или недостаточности витамина D назначаются витаминные комплексы с учетом противопоказаний пациента, — говорит он.
Врач разъяснила, что витамин D не содержится в овощах и фруктах. Он может быть получен только из животных продуктов или синтезирован организмом при воздействии солнечного света на кожу.
В качестве примера можно привести жирную рыбу (треска, сельдь, лосось). Симптомами дефицита витамина являются мышечная слабость, ломкость ногтей и сухость кожи.
