Врач-терапевт Ольга Шашкова выразила обеспокоенность регулярным недосыпанием и его влиянием на здоровье
Шашкова утверждает, что недостаток сна может стать серьезной проблемой, вызывающей различные заболевания, в том числе рак и ожирение. По данным газеты «Известия Недостаток сна — распространенная проблема в современном обществе, где люди часто сталкиваются с высоким уровнем стресса, занятостью и неправильным образом жизни.
Отсутствие полноценного сна негативно сказывается на иммунной системе и делает организм более восприимчивым к различным заболеваниям. По мнению Ольги Шашковой, одним из возможных последствий недостаточного сна является повышенный риск возникновения онкологических заболеваний. Недостаток сна нарушает нормальный ритм работы клеток и влияет на процессы регуляции генов. Ольга Шашкова также обращает внимание на связь между недостатком сна и ожирением.
Согласно исследованиям, недостаток сна приводит к изменению обмена веществ, повышению аппетита и тяге к высококалорийной пище. Это приводит к набору веса, ожирению и повышению риска развития различных заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых и диабета.
Ольга Шашкова призывает обратить внимание на важность регулярного и достаточного сна для поддержания хорошего здоровья. Она рекомендует стремиться к 7-8 часам сна в сутки и создавать необходимые условия для качественного отдыха.
Это включает в себя составление графика сна, создание комфортной атмосферы в спальне и отказ от факторов, мешающих нормальному сну, таких как использование электронных устройств перед сном. В целом, Ольга Шашкова подчеркивает, что недостаток сна — это не просто проблема усталости, он может иметь серьезные последствия для здоровья.
Регулярный и полноценный сон является важной составляющей здорового образа жизни и может помочь предотвратить развитие различных заболеваний, включая рак и ожирение.
