Елена Сарафанникова, руководитель отдела спортивной медицины Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики, говорит, что людям следует избегать выхода на улицу в сильную жару, если нет особой необходимости
Эксперт рассказала inkazan.ru, что в случаях, когда выход на улицу неизбежен, рекомендуется носить свободную, легкую одежду из натуральных волокон и легкий головной убор.
‘Я рекомендую пить воду с лимонным соком, несладкий холодный зеленый чай, компот или морс. Это не только утоляет жажду, но и может замедлить обменные процессы в организме.
Следует избегать жирной, жареной и сладкой пищи.
Также нежелательны интенсивные физические нагрузки.
