Доктор медицинских наук Аркадий Беджанян прокомментировал результаты исследований австралийских ученых, которые свидетельствуют о связи между физическими упражнениями и снижением риска развития рака
Доктор Беджанян указал, что хотя точного объяснения этому явлению пока нет, физические нагрузки помогают снизить активность половых гормонов и уровень инсулина, которые могут способствовать развитию рака. Упражнения также улучшают функционирование иммунной системы, нормализуют обмен желчными кислотами и способствуют более эффективному удалению продуктов пищеварения из кишечника. Все эти факторы благоприятно влияют на работу организма человека.
Доктор рекомендует предпочитать продолжительные и умеренные физические нагрузки, включая растяжку, аэробные упражнения (быстрая ходьба, велосипедная езда, плавание) и тренировки с использованием собственного веса (например, приседания, отжимания). Рекомендуемая длительность тренировок в неделю составляет не менее 150 минут умеренной интенсивности или 75 минут высокой интенсивности.
