В интервью диетолог Полина Журавлева разъяснила вопрос о режиме питания и количестве приемов пищи в день
Она отметила, что не существует универсального плана для всех людей, так как каждый организм индивидуален. Поэтому важно обратиться к диетологу, чтобы получить персональные рекомендации. В среднем, рекомендуется употреблять пищу примерно три раза в день, избегая переедания.
Журавлева подчеркнула, что нет жесткого правила о необходимости питаться каждые три часа. Все зависит от индивидуальных ощущений и потребностей каждого человека. Она предложила слушать свое тело и ориентироваться на собственные потребности.
Эксперт также акцентировала внимание на том, чтобы не затягивать время приема пищи и употреблять пищу в умеренном количестве. Если после трех часов после еды возникает желание перекусить, то следует удовлетворить эту потребность. Однако необходимо избегать переедания и постоянного потребления жирной и острой пищи, чтобы не навредить работе пищеварительной системы.
