Диетолог Мещерякова: употребление кофе приводит к обезвоживанию

В России

Избыточное употребление кофе может снизить усваиваемость витаминов

Об этом сообщила диетолог Мещерякова на своем персональном блоге, передает iz.ru.

По мнению специалиста, употребление более двух чашек кофе в день может привести к обезвоживанию организма, а вместе с водой также вымываются полезные микроэлементы, в том числе витамины группы В и С.

Специалист напомнила, что хроническое обезвоживание может наступить, если в день употреблять менее 1-1,5 литра воды. Это может привести к замедлению метаболизма и потере упругости кожи.

Помимо этого, употребление слишком большого количества пищи также может осложнить усвоение витаминов, поскольку организм начинает зашлаковываться. Дополнительно негативное воздействие оказывает курение, которое снижает усваиваемость витамина А и полностью разрушает витамин С. Поэтому Мещерякова рекомендует придерживаться здорового питания.

Она подчеркнула, что изменения в образе жизни и правильное питание играют ключевую роль в предотвращении гиповитаминоза. Простое употребление витаминных добавок не будет полезным, если организм не способен полноценно усвоить их.

SmolNarod.ru