Часто в повседневной жизни мы не замечаем, как мелочи могут оказывать влияние на наше состояние.
Внезапно страдая от недостатка удовольствия от своего отражения в зеркале, мы начинаем менять косметические средства или искать нового косметолога, полагая, что причины кроются вне нас. На самом деле, виноваты могут быть именно наши привычки.
Вредные привычки влияют на нашу красоту и здоровье, но часто этот негативный эффект проявляется не сразу. Обычно для этого требуется несколько месяцев, а иногда и годов. Эффект накапливается, действуя медленно, но разрушающе. Исправить уже нанесённый вред требует значительных усилий и времени. Поэтому гораздо проще проанализировать свои привычки и отказаться хотя бы от самых пагубных из них. Об этом пишет Altapress.
Правильное умывание
Наши первые и последние действия в течение дня — умывание. Но как мы это делаем? Часто используем мыло, горячую воду и растираем лицо, тем самым травмируя кожу. Всё это создает стресс для дермы.
Умываться нужно с использованием мягких средств — гелей или пенок, с легкими движениями по массажным линиям. Смывать их следует тоже аккуратно, прохладной, но не холодной водой. Вместо того чтобы тереть лицо полотенцем, лучше его просто промокнуть.
Берегите свою кожу
Согласно исследованиям, мы касаемся лица до 15 раз в час, что приводит к переносу микробов с рук на кожу. Эти микробы не исчезнут сами по себе и могут вызвать различные высыпания. Грязные руки — это прямая дорога к появлению акне и других проблем с кожей.
Забота о сне
Очень важно правильно спать. Неправильная поза, например, на животе, может привести к смещению тканей лица, что фиксирует мимические морщины. Эта поза также может спровоцировать боли в спине. Лучше всего спать на спине или боку, подбирая удобную ортопедическую подушку.
Правильное питание
Питание также играет ключевую роль в сохранении здоровья кожи. Употребление сладкой, жирной и пересоленной пищи может негативно сказаться на цвете лица и привести к различным dermatological проблемам. Чтобы ваша кожа оставалась упругой и сияющей, нужно получать необходимые витамины и минералы через правильный рацион. Коррекция питания в сторону полезных продуктов — это важный шаг к сохранению красоты и здоровья.
