Актриса Ирина Пегова поделилась с поклонниками своим личным способом борьбы с избыточным весом
В посте, опубликованном в ее социальных сетях, она рассказала о своем опыте.
В начале, она вспомнила о периоде брака с Дмитрием Орловым, когда пробовала различные строгие диеты, однако лишний вес всегда снова возвращался. Только после развода Ирина нашла эффективный метод похудения без жестких ограничений.
Прежде всего, она старается контролировать размер порций, поэтому каждый прием пищи у нее соответствует размеру ладони. Также Ирина тщательно жует пищу для улучшения пищеварения и более быстрого поступления сигнала насыщения в мозг. Она также подчеркивает важность употребления достаточного количества чистой воды.
Еще один совет, который она дает, это распределить определенные продукты на четко определенные часы. К примеру, углеводы лучше употреблять утром, так как они дают организму необходимую энергию, а белки рекомендуется употреблять вечером.
Кроме того, Ирина советует питаться 4-5 раз в день, предпочитая небольшие порции. Это поддерживает обмен веществ и уровень сахара в крови на стабильном уровне.
И последнее, но не менее важное, рекомендация Ирины — наслаждаться каждым приемом пищи, используя красивую посуду и сервировку стола для создания эстетического удовольствия. Это способствует психологическому комфорту и наслаждению процессом питания.
Ирина Пегова подчеркивает, что каждый человек уникален, и то, что работает для нее, может не подойти другим. Важно найти свой индивидуальный подход к здоровому образу жизни и похудению.
