Число случаев инсульта в России неуклонно растет, и это серьезная проблема здравоохранения.
По словам врача-невролога Ксении Шевцовой, в причинах заболевания важную роль играют генетика и образ жизни.
Если у вас есть близкий родственник, перенесший инсульт в молодом возрасте, то риск заболеть инсультом повышается. Ряд факторов, таких как стресс, хроническое недосыпание, работа в ночное время и ночной образ жизни, могут повлиять на ваш образ жизни.
Чтобы снизить риск инсульта, необходимо внести изменения в свой образ жизни, например, нормализовать ритм, отказаться от курения и алкоголя, придерживаться здорового питания, регулярно проходить обследования и получать достаточную физическую нагрузку.
Доказано, что физические упражнения помогают снизить риск сердечного приступа в три-четыре раза. Однако важно помнить, что здоровый образ жизни — это не панацея.
Чрезмерное потребление витаминов и полезных продуктов также может стать причиной проблем со здоровьем.
Например, высокое содержание витамина К в шпинате и говяжьей печени может увеличить риск образования тромбов.
Вы можете использовать шкалу SCORE, доступную в Интернете, чтобы оценить свой риск сердечного приступа; если он превышает 5 %, вам необходимо пересмотреть свой образ жизни.
