В жару можно пить кофе, но желательно ограничиться не более чем двумя чашками без добавления молока и сахара
Важно также избегать обезвоживания. Об этом сообщила врач-кардиолог из терапевтического отделения КДЦ НКЦ №2 РНЦХ имени академика Б.В. Петровского — Альфия Ягафарова, сообщает АиФ.
Исследования показывают, что умеренное употребление кофе может помочь облегчить дыхание в жару. Однако в жаркое время тело теряет жидкость из-за интенсивного потоотделения. Кофеин обладает мочегонным эффектом, поэтому рекомендуется выпить воды после третьей чашки кофе, чтобы избежать риска обезвоживания, что может быть опасным для здоровья. Этот совет актуален только для тех, кто потребляет более 300 мг кофеина (больше двух чашек). Исследования показывают, что при употреблении кофе в меньших количествах напиток не влияет на объем мочи.
Предпочтительнее выбирать кофейные напитки без добавления сахара и молока. Также можно пить холодные напитки на основе кофе, однако стоит помнить, что они могут замедлить пищеварение и привести к образованию микротрещин на эмали зубов.
