Анализированы результаты МРТ-сканирования 4 тысяч человек, и исследование показало, что нет прямой связи между длительностью сна и атрофией вещества мозга
Ученые пришли к выводу, что для нормальной работы мозга достаточно спать около 6,5 часов. Ранее рекомендовалось спать не менее семи часов в сутки, считая, что более короткий сон может негативно влиять на функции мозга и нервную систему. Многонациональная команда нейрофизиологов провела исследование, чтобы изучить связь между продолжительностью сна и атрофией мозга. Были проанализированы более 50 тысяч снимков МРТ, в результате чего было выяснено, что участники, спавшие в среднем 6,5 часов, имели максимальный объем подкорковых структур, наименьший объем желудочков мозга и самую толстую кору больших полушарий. Таким образом, оптимальная продолжительность сна для здоровья мозга составляет примерно 6,5 часов.
