Певица Валерия уделяет большое внимание своей физической форме. В публикации на lady.mail.ru отмечается, что она осознает важность занятий спортом в свои 56 лет.
«Когда я думаю о своем возрасте, иногда в ужасе восклицаю: «О боже!» А затем взгляну на себя в зеркало и понимаю: «О, нет, все в порядке!» — рассказывает Валерия в интервью.
По словам певицы, она тренируется ежедневно и занимается йогой.
«Если я не успеваю посетить спортзал, я растягиваюсь дома самостоятельно, используя резинки или работая с гантелями, — рассказывает артистка.
Важно отметить, что для Валерии занятия фитнесом не просто хобби, а обычная рутина.
«Для меня спорт — это как утренний душ, чистка зубов. Это привычка, образ жизни,» — подчеркивает певица.
Валерия никогда не пропускает тренировки на целую неделю. Она понимает, что благодаря спорту ее физическая форма остается привлекательной. Относительно питания, у певицы есть схема питания, разработанная нутрициологом.
Она не придерживается жестких диет и не испытывает голод.
«Важно понимать, что я не придерживаюсь диет, так как это было бы слишком мучительно. Я провела слишком много времени, страдая от голода в поисках идеальной фигуры. Это не жизнь, а адская мука,» — признается Валерия.
Певица знает, сколько белков, жиров и углеводов нужно ей потреблять в день, но при этом не переживает из-за своего веса. Иногда бывает, что она наедается хорошо, не чувствуя чувства вины. В ее рацион входит мясо, рыба, овощи, фрукты, каши и крупы.
«Я никогда не переедаю, и даже 100 грамм куриной грудки в сочетании с парой листиков салата меня насыщают.
Я ем столько, сколько хочу, просто помню, что если на завтрак я поела жирный творог, то на ужин я уже не стану выбирать жирный стейк. Зато салата я могу съесть сколько угодно,» — рассказывает звезда поп-музыки.
По словам Валерии, такое питание позволяет ей поддерживать баланс жиров, белков и углеводов в организме.
