Когда человек спит, его организм сжигает калории — примерно на 15% меньше, чем в периоды бодрствования. Так, восьмичасовой сон лишит организм около 480 калорий.
Исследования британских ученых привели к открытию способа увеличить этот показатель, улучшив качество и количество отдыха. Оказалось, что во время крепкого и долгого сна можно потерять лишние килограммы, следует из результатов экспериментов, опубликованных портале Verywell Health.
Так, специалисты отмечают важность не только увеличения продолжительности сна. Он также должен быть крепким и здоровым, что позволит происходит обмену веществ на необходимом уровне.
Ранее мы писали о том, что сомнолог предупредил, что бессонница приобрела характер пандемии. Именно сильные моральные переживания или давление на человека, которое происходит длительное время и систематически, приводит к невозможности организма восстановиться.
