Один из важных аспектов здорового образа жизни — соблюдение правильного питания, в котором не последнюю роль играют кисломолочные продукты, а в частности — кефир. Этот продукт сильно воздействует на пищеварительную систему, борется с гнилостными бактериями в кишечнике, а также положительно влияет на иммунитет, укрепляет кости, волосы и зубы.
Однако кефир непосредственно перед сном пить не стоит, лучше всего — за несколько часов до него, пишет «Алтапресс». При этом лучше не заедать печеньем или иными закусками, а вот некоторые ягоды и фрукты добавить можно.
Результаты исследований показывают, что ежедневный прием четырех стаканов этого напитка в течение двух месяцев ощутимо уменьшает уровень «плохого» холестерина в крови, ускоряет обновление клеток и восполняет уровень протеинов и белка.
Ранее мы писали о том, что квашеная капуста и кефир необходимы для здоровья ЖКТ.
