Составили топ полезных продуктов
После 50 лет энергии даже на выполнение повседневных дел становится меньше, поэтому кажется, что возраст после 50 лет – это старость. На самом деле при правильном подходе к жизни и питанию можно оставаться молодым и активным долгие годы. Авторы канала «Академия Вкуса» назвали продукты, которые сохраняют молодость и долголетие.
Жирная рыба – это источник Омега-3. Благодаря рыбе можно снизить воспалительные процессы в организме, помочь сосудам и поддержать мозговую деятельность.
Зелень с высоким содержанием магния, витаминов группы В, витамина С и других минералов. Зелень помогает справляться со стрессом, улучшает пищеварение, дарит бодрость.
Ягоды являются природным антиоксидантом. Это настоящая таблетка для молодости, которая влияет на зрение, сохраняет кожу, мозг и сосуды.
Бобовые являются источником необходимой клетчатки и белка, помогают держать сахар в крови в норме, поддерживают сердце и сосуды.
Орехи – отличный источник жиров. Они дают чувство сытости и спасают от переедания.
Ранее мы рассказали, какую одежду стоит носить чтобы не «обабиться» в 40 лет.
