Возможно, они есть и у вас
Екатерине 42 года и ей непросто живется с 89-ю килограммами и постоянным чувством голода — диеты не приносили результата, а в зал ходить долго не получалось. Причиной были 3 гормональные “ловушки”, рассказывает автор дзен-канала “Yoga Roggelin онлайн школа йоги”.
Хронический стресс и кортизол. Если вы постоянно чувствуете, что удача обошла вас стороной, в голове постоянно круговорот из мыслей, а свои неудачи вы оправдываете генетикой, то стоит задуматься — не живете ли вы в хроническом стрессе.
В первую очередь, нужно наладить режим и отдать часть своих задач другому человека. Введите приятные ритуалы, следите за качеством питания и сна — это должно быть направлено на помощь нервной системе.
Инсулинорезистентность может быть на фоне постоянного желания съесть сладкое, наличие жира на талии и вялости в течение дня. Чтобы гормон углеводного обмена дал вам возможность похудеть, нужно четко соблюдать питание, не делая перекусы, а также ввести в свою жизнь регулярные физические нагрузки.
Нарушение баланса «эстроген-прогестерон», на который указывает набор веса, раздражительность и дряблость кожи. В этом случае следует проводить 3 раза в год мягкий детокс, а также снижать ксеноэстрогены.
Ранее мы писали о 9 мифах о похудении — посмотрите, во что вы верите.
