Объясняем по пунктам, если пока не очень ясно
Если вы давно хотели очистить свой рацион и отказаться от вредных продуктов, то самое время хотя бы начать, а начинать мы советует с мучного. Готовы поспорить, вы не знали, что от булок может развиться самая настоящая зависимость, от которой так же сложно избавиться, как от курения. Что с вами случится, если вы все же решитесь, рассказал автор канала «Тюнинг тела — блог Дениса Мгеладзе».
Первые 3-5 дней организм будет чувствовать недоумение. Уровень сахара резко падает, мозг требует вкусного, но вкусного нет. На этом этапе вы можете стать чувствительным, раздражительным. У вас может усилиться чувство голода, но вы не должны сдаваться просто так и бежать в булочную.
Через 2 недели у вас пропадут отеки и вздутие. Сахар в крови стабилизируется, пропадет сильное чувство усталости. Тело начнет использовать в качестве источников энергии жиры, поэтому вы перестанете так хотеть сладкого.
Через месяц вы заметите, насколько изменились вы и ваш образ жизни Ваша кожа чище, вы лучше спите, на работе вам легче сосредоточиться на делах, а не на сплетнях коллеги. Газообразование в кишечнике меньше, изжоги в желудке нет, а энергии теперь хватает не на 2 часа после завтрака, а на весь день.
Ранее эксперт привел неудобные факты о вине и раке, которые часто замалчиваются.
