Все начинается в животе
Немногие знают, что в основе сахарного диабета 2 типа, аутоиммунных заболеваний и инсулинорезистентности лежит воспаление в организме, причем зачастую оно начинается в кишечнике. Поэтому для того, чтобы избежать некоторых неприятных последствий для организма, необходимо избавиться от воспаления. Сделать это можно с помощью доступных продуктов, пишет автор канала Nice&Easy.
К лучшим продуктам, купирующим воспаление, можно отнести листовую зелень, причем чем ее больше, тем лучше. Если от зелени в кишечнике дискомфорт, начните с небольшого количества или включите в рацион коктейли с зеленью.
Брокколи считается идеальным источником магния, калия и других элементов. Для того, чтобы переваривалась лучше и не вызывала дискомфорт, не стоит употреблять ее без термической обработки. Это же касается белокочанной капусты.
Очень полезно употреблять тропические фрукты, например, ананасы, киви, папайю. Они содержат фермент бромелайн, который улучшает пищеварение.
