Без этого ничего не получится
Если ваша цель в том, чтобы облегчить своему телу работу и немного сбросить вес, вам не нужно постоянно взвешиваться, считать калории и голодать, лучше просто отказаться всего от одного продукта в рационе, пишет автор канала «INMYROOM«.
Избавьтесь от сахара. нет, речь не про тот сахар, который уже содержится в еде, например, во фруктах, речь про добавленный сахар, который вы щедро засыпаете в чай, кофе, творог и другую еду.
Среднестатистический человек съедает 400-600 пустых калорий в день только за счет добавленного сахара поэтому для начала отказ от него будет гораздо эффективней, чем дефицит калорий за счет нормальной еды. Да, в первые 5-7 дней вас будет сильно тянуть на сладкое, потому что ваш мозг запомнил то удовольствие, которое вы получаете, когда у вас во рту шоколад или капучино с сиропом.
Отказ от сахара помогает стабилизировать уровень инсулина в крови и избежать скачков сахара при употреблении пищи. Также при отказе от добавленного сахара уходит не только вес, но и отеки.
Ранее домохозяйка рассказала, как приготовить нежнейшие оладьи на кефире, которые получаются как пышки.
