Польза и вред ходят рядом
Витамины являются очень спорной, но от этого не менее популярной темой в медицине. Вокруг витаминной витает множество мифов, в которые вам всем остальным давно пора перестать верить, пишет автор канала «Российская газета».
Миф 1: витамины предотвращают простуду. если речь о витамине С, то он действительно влияет на иммунитет, однако сам по себе он предотвратить простуду не в состоянии. И никакой витамин этого сделать не может, потому что у витаминов нет таких компетенций.
Миф 2: чем больше витаминов вы пьете, тем вы здоровее. Ничего подобного. Витамины нужно пить только тогда, когда у вас выявлены дефициты. В противном случае это совершенно бесполезная трата денег. А бесконтрольный прием некоторых витаминов без надобности может навредить, например, прием витамина А может вызвать шелушения на коже, лихорадку, боль в суставах и другие вещи.
Миф 3: женщинам и детям нужны отдельные витамины. Скажем так, иногда женщинам действительно в каком-то смысле нужны отдельные витамины, но это не значит, что не бывает случаев, что они не нужны мужчинам. Та же фолиевая кислота или железо. Женщины нуждаются в них чаще, но мужчинам они не запрещены. Каких-то особых витаминов для детей в принципе не существует.
Ранее эксперты рассказали, как с помощью 3 продуктов без приема таблеток улучшить работу печени.
