Многим знакомо чувство, когда утром гудят ноги
Мочевая кислота считается продуктом переработки пуринов. Такие вещества присутствуют в каждом продукте и полезные в разумном количестве. Если их становится слишком много, то организм перестает справляться и дает сбой, отмечает дзен-канал Академия Вкуса.
Причинами могут стать большое употребление мяса и жирной пищи, недостаток воды, малоподвижный образ жизни, заболевания почек и генетическая предрасположенность. Однако купировать проблему можно, если держать ситуацию под контролем. Например, регулярно сдавать анализы, пить больше воды, двигаться и сменить рацион.
Как отмечалось выше, обильное потребление жидкости поможет вымыть часть кислоты. Можно начинать день со стакана воды с лимоном, что активизирует работу почек. В целом рекомендуется пить не менее двух литров воды.помогает ощелачивать организм. А вода активизирует работу почек. В течение дня старайтесь выпивать не менее 2 литров воды.
Кроме того, добавьте в рацион больше зелени и овощей, фрукты и овощи с витамином С, продукты с клетчаткой и «молочку», а также растительные белки вместо мяса. В качестве примера можно использовать чечевицу, нут, фасоль. И не забываем лимонный сок.
Эксперты рекомендуют исключить красное мясо, субпродукты, морепродукты с пуринами, газировку, жареное и жирное.
*Материал носит информационный характер и не заменяет процедуру посещения врача. Для консультации и лечения обращайтесь к профильным специалистам.
