По документам одно, по факту – другое
Возраст – это всего лишь цифра и все об этом знают, однако существует разница между биологическим возрастом и возрастом фактическим, если со вторым все просто, то первый вызывает вопросы. Как его определить, какие признаки говорят о молодости организма, а какие о старости – рассказала автор канала Nice&Easy.
Признаков молодости организма много. Среди них желание здоровой активности, потребность в движении; здоровый процент мышц в теле; крепкий сон; отсутствие большого живота и тонкая талия; отсутствие одышки при малой нагрузке; отсутствие сильной отечности; упругая кожа; редкие ОРВИ; хороший аппетит; желание развиваться.
Поддержать молодость организма можно с помощью правильного сбалансированного питания. В рационе должны быть качественные продукты, которые правильно и безопасно приготовлены.
Жареного в рационе быть не должно, также необходимо есть умеренное количество клетчатки. Не стоит употреблять много насыщенных жиров, нельзя переедать. От сладкого и мучного стоит отказаться – они дают отеки, воспаления и тусклый цвет лица.
Влияет на молодость и образ жизни. Необходимо постоянно быть в движении, периодически проводить разминку всего тела, держать осанку и больше улыбаться.
