Полезные продукты иногда вовсе не полезные
Вы можете думать, что ваше питание чистое и что вы не едите сахар, однако спешим вас заверить – скорее всего вы ошибаетесь. Дело в том, что в некоторых продуктах так или иначе присутствует скрытый сахар, поэтому лучше их максимально ограничить или вовсе убрать из рациона, пишет автор канала Nice&Easy.
Согласно рекомендации ВОЗ, в сутки для женщин нужно не более 6 чайных ложек сахара, а для мужчин – не более 9. Однако в современных продуктах питания столько сахара, что уложиться в норму практически нереально и это проблема большинства индустриальных развитых городов.
Если вас беспокоит обилие сахара в вашем рационе или вы стремитесь ограничить его по состоянию здоровья, то проведите в своем холодильнике ревизию.
Сахар содержится: в конфетах, соках, газировках, сладкой и несладкой выпечке, сосисках и колбасе, мороженом, соусах, мюсли, полуфабрикатах, органических десертах на основе сухофруктов, фиников и растительных сиропов.
Ранее мы рассказали, почему холестерин может быть повышен «без причины».
