В чем польза
Если ваша цель – прожить долго и счастливо и не знать проблем с сердцем, заведите себе полезную привычку съедать хотя бы один сухофрукт по утрам. Все опытные кардиологи подтверждают, что сухофрукты способствуют четкой работе сердца на протяжении долгих лет. Авторы канала «Тюнинг тела — блог Дениса Мгеладзе» рассказали что такого полезного в сухофруктов и почему их нужно есть каждый день.
Сухофрукты – это кладезь витаминов А и В. В них содержится кальций, укрепляющий волосы и ногти, железо и магний, полезные для сосудов и сердца, клетчатка, необходимая для кишечника, а также жиры, которые способствуют правильному снижению веса.
Полезнее всего варить компоты из сухофруктов. При этом лучше не варить его именно как компот, а настаивать в термосе в горячей воду. При этом важно не добавлять сахар, лучше заменить его медом, когда напиток немного остынет.
Для сердечников подойдет и более простой способ заварки. На ночь нужно залить горсть сухофруктов водой, а утром выпить сразу после пробуждения.
Можно есть сухофрукты и просто так, но важно знать какими свойствами обладают те или инфе фрукты. Чернослив налаживает работу органов ЖКТ, изюм успокаивает нервную систему, инжир способствует снижению риска тромбоза. Однако самый полезный сухофрукт для сердца – это курага.
Ранее мы рассказали, какие продукты в рационе убивают поджелудочную железу.
