Среди них есть любимые многими орехи
Артерии переносят обогащенную кислородом кровь по всему организму, а их хорошее состояние помогает предотвратить сердечные приступы и инсульты. Есть несколько продуктов, которые помогают сохранить и улучшить их здоровье, рассказывает автор дзен-канала “Павел Корпачев”.
Жирная рыба, в которой много омега-3, повышает уровень “хорошего холестерина” в крови, что предотвращает закупоривание артерий. Цитрусовые ощутимо снижают систолическое артериальное давление и риск стеноза, расширяя сосуды. В результате кровообращение только улучшается.
Грецкие орехи и семена льна улучшают “гибкость” артерий и защищают их от повреждений, а также снижают уровень воспаления. Первых не следует есть больше 30 г в сутки, вторых — не больше пары столовых ложек. Вещества в составе куркумы обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами и не дают жировым отложениям накапливаться в сосудах. В свою очередь, корица способна снизить уровень плохого холестерина.
Зеленый чай улучшает состояние кровеносных сосудов и снижает уровень холестерина, а гранат снижает оксидативный стресс.
Ранее мы писали о том, что проживший 104 года кардиохирург раскрыл тайну — какое средство работает, как щетка.
