Их многие не замечают
Будучи в одном и том же возрасте люди порой выглядят совершенно по-разному: дело в том, какие привычки у них есть, и как они влияют на организм. Разбираем основные ошибки, которые совершают русские мужчины, перешагнувшие 40-летний рубеж, и сильно сокращающие их жизнь, пишет автор дзен-канала “Тюнинг тела — блог Дениса Мгеладзе”.
В современном мире отказаться от фаст-фуда очень сложно, равно как и от всех вредных привычек. На фоне этого мало кто понимает, что приемлемого баланса между здоровыми и вредными привычками просто не существует. Нужно отдавать себе отчет, что, например, дофамин можно получать с пользой для себя, занимаясь спортом или танцами.
Следующий момент — мозг сам себя способен защитить, но в нем также могут накапливаться вещества, которые влекут за собой развитие некоторых когнитивных заболеваний и ухудшению их функций. Снизить накопление таких элементов может регулярный и качественный сон.
Переедание несет в себе гораздо больше негативных последствий, чем кажется на первый взгляд: клетки постоянно работают и никогда не отдыхают, находясь в перманентном стрессе. Кроме негативных последствий для клеток, переедание может привести к увеличению висцерального жира и набуханию подкожного жира.
Ранее мы рассказывали о том, какие привычки сразу накидывают вам 10-15 лишних лет – вы их даже не замечаете.
