Все дело в питании
Порой бывает так, что при соблюдении режима дня, приеме таблеток и подборе качественных продуктов волосы становятся все тусклее и начинают выпадать. Зачастую проблема именно в питании, рассказывает автор дзен-канала “Академия вкуса”.
Помочь в решении такой проблемы могут яйца, которых в день достаточно есть буквально пару штук. Белок находится в основе волос, а этот продукт им богат.
В составе грецких орехов находятся омега-3 жирные кислоты, цинк и витамином Е, которые отлично питают волосяные луковицы и справляются с перхотью. Лучше всего горсточку есть утром или в первой половине дня.
Лосось, форель и горбуша являются главными источниками Омега-3, витамина D и белка. Эти элементы стабилизируют гормональный фон и улучшают питание кожи. В Красную рыбу достаточно есть пару раз в неделю по 150 г.
Тыквенные семечки помогают регулировать работу сальных желез и улучшают рост волос. Когда организму не хватает цинка, волосы выпадают и истончаются. Гречка прекрасно питание волосы, а есть ее достаточно раз в день.
Ранее дерматовенеролог Бойко объяснила, почему шампуни против выпадения волос неэффективны.
