Объясняем на пальцах
Кефир – вкусный и полезный кисломолочный продукт, который считается легким приемом пищи, который благоприятно влияет на микрофлору кишечника. Во многих рекомендациях диетологов кефир обозначается как вариант перекуса на ночь, однако гастроэнтерологи предупреждают – пить его перед сном категорически не рекомендуется. Авторы канала «Нутрициолог | фитнес тренер» рассказали, почему.
Многие, кто употребляет кефир на ночь, иногда замечают у себя вполне говорящие симптомы, например, урчание в животе, изжогу, тяжесть под ребрами и даже боль. Гастроэнтерологи отмечают, что если у человека проблемы с поджелудочной железой и повышенная кислотность в желудке, то кефир на ночь противопоказан.
Дело в том, что кефир на ночь заставляет желудок работать, из-за чего могут возникнуть обострения хронических заболеваний. Кисломолочные бактерии усиливают брожение в желудке и кишечнике, вызывая вздутие и газообразование. Также женщины после 50 лет жалуются на мочегонный эффект молочки.
Лучше пить кефир утром, если уж так хочется, а на ночь употреблять воду с лимоном или травяные чаи.
Ранее мы рассказали, что можно есть перед сном для здоровья кишечника.
