Уберите одну привычку и увидите результат уже скоро
Каждое утро вы автоматически делаете одно и то же, а потом удивляетесь, что сердце начинает шалить и в 50 работает хуже, чем у некоторых в 80. Ошибка думать, что сердце начинает шалить от возраста, на самом деле мы сами не помогаем ему быть здоровым и работать как часы, пишет автор канала «О здоровом образе жизни, красоте и счастье».
Нужно понимать, что сердце не является двигателем, который можно просто включить с утра и он будет работать. Нельзя резко вскакивать с постели, бежать, упаси боже, наливать кофе и начинать жить как ни в себя. Дайте себе проснуться, полежите 3-5 минут, придите в себя, дайте сердцу время начать работу на полную мощность.
Просыпаться безопасно совсем не трудно. Как только проснетесь, не спешите открывать глаза, потянитесь, разомните спину, плечи и руки. Сделайте несколько глубоких вдохов, сядьте на кровати и немного посидите, а вот потом можете вставать.
Ранее нутрициолог рассказала, с помощью каких продуктов можно снизить воспаление в организме.
