Этот диагноз — не приговор
Хотя бы раз в жизни каждый решал отужинать фастфудом, не имея сил потренироваться или сходить в зал. Последствиях всех экспериментов с питанием принимает на себя печень, которая в один день может сдаться, и тогда начнется жировой гепатоз, рассказывает автор дзен-канала “”.
Понять, что печень устала, можно по нескольким симптомам. В первую очередь, это возникающая тяжесть в правом боку после еды, появляющиеся темные пятна на коже и чувство постоянной усталости даже после отдыха.
При этом в группе риска не только те, кто предпочитает выпить, но и те, в чьем рационе часто сахар и быстрые углеводы, тот, кто ведет “сидячий образ жизни, и те, чей объем талии достаточно большой: больше 94 см у мужчин и 80 см у женщин
Узнать, есть ли у вас это заболевание, можно по результатам УЗИ печени, анализа на ферменты АЛТ и АСТ и шкалы ФиброТест. Если же диагноз подтвердился, то паниковать точно не стоит: печень восстанавливается, а помочь ей в этом может средиземноморская диета, выбирать движение вместо спортзала, уменьшение уровня стресса в жизни и соблюдение гигиены сна.
Ранее мы рассказывали о том, почему так важна печень и какие продукты она обожает.
