Все зависит от кишечника
Немногие об этом задумываются, но кишечник связан со всеми системами нашего организма, в том числе и с суставами. Для того, чтобы даже в преклонном возрасте опорно-двигательный аппарат работал как надо и не причинял страданий, нужно смолоду регулировать рацион и включать в него некоторые обязательные продукты, пишет автор канала «Nice&Easy».
Для нормальной работы оси кишечник-суставы нужно следовать строгим правилам в питании. первым делом безжалостно избавьтесь от всех переработанных продуктов, от сладостей, жирностей, ветчины, колбасок, сосисок и полуфабрикатов. Основой рациона должны быть цельные нерафинированные продукты, их доля должна составлять не менее 90%. Пасленовыми увлекаться не стоит, также уберите из рациона муку и злаки, содержащие глютен. В рационе обязательно должны быть свежие овощи, а также квашенные овощи (50-100 граммов). В ежедневном меню обязаны быть злаки, бобовые, чеснок и лук, цикорий. При этом необходимо следить за реакцией организма. Если вас мучают спазмы в кишечнике и метеоризм, то такая еда вам не подходит.
Ранее доктор Мясников рассказал, какие привычки убивают поджелудочную железу.
