Внук будет завидовать
Многие люди в возрасте мучаются от одних и тех же проблем, одной из которых являются проблемы с суставами. Боль при прогулках, беге, минимальной физической нагрузке, постоянный хруст в коленях и локтях, дискомфорт при перемене погоды – все это знакомая проблема для людей за 60. Автор канала «Тюнинг тела — блог Дениса Мгеладзе» рассказал о трех продуктах, которые спасут от проблем с суставами.
Простой холодец или заливное действительно работают на благо суставов. Приварке хрящей в течение 8-12 часов начинает выделяться натуральный коллаген, который так необходим для организма и легко усваивается. Также холодец улучшает эластичность связок, что критично для людей, которые занимаются спортом.
Лосось. Он легко переваривается, содержит витамин D, Омега-3, астаксантин. Продукт способствует снижению воспаления в суставах, замедляет разрушение хрящей, улучшает усвоение кальция.
Яйца с желтком. Это бюджетно вкусно и полезно. Желтки содержат аминокислоты для синтеза коллагена, а также лецитин, защищающий от воспаления.
Ранее мы рассказали, какие продукты считаются отличным источником калия.
