Принимаем меры, когда невозможно терпеть
Многие люди, достигшие возраста 60 лет, начинают чаще говорить о своих заболеваниях суставов. Врачи могут давать разные консультации, включая диагностирование повышенного уровня мочевой кислоты, что связано не только с отметкой в паспорте. В некоторых ситуациях речь идет о рационе, который оказывает эффект на состояние организма, отмечает дзен-канал «Академия Вкуса».
Авторы обращают внимание на семь привычек, которые могут влиять на подвижность в возрасте 60 лет и старше.
В частности, речь идет об чрезмерном увлечении мясом и белком, сладостями и сахаром. С одной стороны, мышцы находятся в тонусе, а с другой возникают новые проблемы. Поэтому употребление таких продуктов должно быть умеренным.
Кроме того, важно регулярно пить чистую воду и стараться меньше употреблять жидкость с кофеином, что напрямую связанно с выведением мочевой кислоты.
Для рациона также немаловажно умеренное потребление соленой пищи, которое не компенсируется свежими овощами и зеленью. Даже если шпинат не нравится, то лишним он не будет. Овощи помогают щелочить организм, снижая кислотность и выводя мочевую кислоту.
Наконец, организм необходимо насыщать витамином C. Цитрусовые нужно употреблять чаще, чтобы защитить свои суставы.
*материал носит информационный характер, перед применением консультируйтесь со специалистом
