Зачастую люди обращают на орган только после начала проблем
Еда выступает на просто топливом для человека, а мощным инструментом для помощи организму в попытках предотвратить разрушение. Правильный рацион позволит снизить нагрузку с поджелудочной и снизить сахар в крови, отмечает дзен-канал Академия Вкуса.
Признаки проблем могут стать чувство тяжести или дискомфорта при приеме пищи, а также вздутие живота, резкие скачки энергии и постоянная жажда. Также стоит обратить внимание постоянное мочеиспускание, особенно в ночные часы.
Правильный рацион способен помочь восстановлению органа. Эксперты рекомендую количество продуктов, которые содержат сахар, который вырабатывает слишком много инсулина. Например, это почти все сладости, белый хлеб, пицца, слойки, газировки и пакетированные соки. Заменой могут стать хлеб из цельнозерновой или ржаной муки, овощи (брокколи, шпинат, кабачки), крупы (гречка, овсянка, рис).
Также постарайтесь сделать питание дробным. Употребляйте пищу 5-6 раз в день небольшими порциями, но не пропускайте завтрак. Ужин старайтесь делать легким.
Кроме того, добавьте в рацион продукты, которые поддерживают поджелудочную. В список можно включить тыкву, ягоды, листовые овощи, гречку, чаи на травах, гречку.
Старайтесь избегать жирного и пить больше воды. Сократите жиры и планируйте свое питание правильно.
*Материал носит информационный характер и не заменяет процедуру посещения врача. Для консультации и лечения обращайтесь к профильным специалистам.
