Питание все решает
Если вы заметили, что ваши суставы начали скрипеть, после отдыха в одном положении вам трудно согнуть ли разогнуть конечности, то у вас проблемы с суставами и пора бить тревогу. По словам врачей, они стареют быстрее, чем вы. Проблема в мочевой кислоте, которая образуется в организме, если употреблять много субпродуктов, мяса и рыбы. Исправить ситуацию можно с помощью простых продуктов и режима питания, пишет автор канала «Академия Вкуса«.
Первое, что нужно сделать – ограничить мясо, рыбу, субпродукты и копченость в рационе и увеличить количество воды. Также можно пить минеральную воду и травяные чаи.
В рацион нужно добавить кабачки, огурцы, сельдерей, зелень, лимонный сок, миндаль, бананы, шпинат, печеный картофель, кунжут, инжир, тыкву, авокадо. Необходимо есть больше арбузов, кураги, можно включить в качестве напитка в рацион брусничный чай, отвар шиповника и цитрусовых.
Через 7 дней после диеты должны уйти отеки, через 14 дней уменьшится ощущение скованности утром, через 30 дней суставы станут более подвижными, уйдет хруст.
Ранее эксперты рассказали, как правильно лечить сухой кашель.
*Материал носит информационный характер. В случае ухудшения самочувствия обратитесь к специалистам.
