Куда копать
Высокий плохой холестерин – это проблема, с которой сталкиваются многие люди старше 40 лет. Кто-то может легко определить, по каким причинам их холестерин повышен, однако случается, что причины не столь очевидны и требуют изучения. Автор канала Nice&Easy рассказала, что может быть не так.
Часто люди живут с высоким плохим холестерином и повышенным риском инфаркта и инсульта, но будто ничего не могут сделать. Они не могут разобраться со своим рационом, со своими привычками и попросту не знают, в какую сторону рыть, чтобы найти проблему.
Чаще всего уровень холестерина повышается из-за факторов риска. Это курение и употребление запрещенных веществ, переедание, обилие вредной переработанной пищи в рационе и фастфуд, более 10 килограммов лишнего веса, заболевание почек, гипотериоз, злоупотребление алкоголем, генетический фактор.
Если вы отметили, что грешите чем-то из этого списка, то нужно решать проблему.
В первую очередь нужно избавиться от факторов риска. Затем необходимо сформировать новый подход к жизни и новые привычки. Необходимо корректировать питание, добавлять умеренную физическую активность и устранять дефициты при х возникновении.
