Это станет полезной рутиной
Несмотря на молодость тела, ощущение, будто сердце работает не так, как раньше, может начаться еще в 50 лет. Некоторые привычки оказывают на этот орган разрушительное воздействие, пишет автор дзен-канала «О здоровом образе жизни, красоте и счастье».
Поймите, что не нужно сразу вставать с кровати и пить кофе. Лучше начинать день медленно и в экономном режиме, в обратном случае сосуды сильнее спазмируются, кровь густеет, а кислород с трудом доходит до тканей.
Со временем это все приводит к накоплению микроскопических повреждений, например, спаев, утолщений и микроспазмов. За всем этим следует аритмия, одышка, хроническая усталость, а вставать по утрам становится сложнее.
Кардиологи советуют утром потянуться, не открывая глаз, размять плечи, шею и ноги, чтобы запустить кровообращения, сделать три глубоких и медленных вдоха и выдоха и посидите на краю кровати хотя бы минуту.
В идеале пить кофе минут через 40 после пробуждения, когда вы выпили воды и немного перекусили.
Ранее SmolNarod писал о том, почему растворимый кофе не является плохим напитком.
*Материал носит информационный характер. В случае ухудшения самочувствия обратитесь к специалистам.
